분류 전체보기 (74) 썸네일형 리스트형 달리기의 엄청난 효과 - 달리기 좋아하세요? -일주일에 몇번 정도 달리세요?저는 일주일에 3번정도는 1시간이상 조깅을 하려고 노력해요.예전엔 트레드밀 위에서 많이 달렸는데요증엔 조깅코스를 이용하고 있어요. :) 다행히 근처 한강공원에 조깅코스가 이렇게 잘 되어 있네요. :)이렇게 밖에서 달리는게 훨씬 즐거운 것 같아요. 그런데 여러분 혹시달리기를 하면 체력향상 뿐 아니라 정말 엄청난 긍정적 효과가 있다는 건 알고 계셨나요? 달리기를 하면 체력이 좋아지고 심폐지구력이 좋아진다는 것 정도는 모두들 알고 계실거에요.그런데 그뿐만 아니라 달리기는 골격을 강화하고 골밀도를 강화시켜 뼈 건강에도 좋은 기능을 하고 골다공증같은 뼈 질환에도 예방하는데도 큰 도움을 줘요. 꾸준한 달리기는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈류의 흐름을 원활.. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 74 다음
